ممکن است شما هم پای بی قرار داشته باشید و اصلا دلیل مشکلات خواب شما همین پای بی قرار شما باشد.
آنچه در این مقاله می خوانید:
پای بیقرار چیست؟
دلیل پای بی قرار چیست؟
درمان پای بیقرار
پای بی قرار در خانمهای حامله
دکتر فرهاد عمادی متخصص مغز و اعصاب در باره پای بیقرار چه می گوید
پای بیقرار چیست؟
اگر شبها یک احساس ناخوشایند را در پاهایتان تجربه می کنید و دوست دارید پاهایتان را تکان بدهید تا آرام شوند یا اینکه با ماساژ دادن یا بستن پاهایتان با پارچه، این احساس ناخوشایند تا اندازه ای تسکین پیدا می کند، شما به پای بیقرار مبتلا هستید.
چرا پایمان بی قرار است؟
ممکن است تنها علامت فقر آهن در شما همان احساس بی قراری باشد که شبها سراغ پاهایتان می آید و مدام دوست دارید تکانشان دهید.
دقت کنید ممکن است شما دچار فقر آهن باشید ولی کم خون نباشید.
در آزمایشهای چکاپ روتین معمولا شما را بخاطر کم خونی چک می کنند و نه فقر آهن
برای اینکه متوجه شوید که به فقر آهن دچارید یا خیر باید إخایر آهن یا همان فریتین را چک کنید.
نکته بسیار مهم خصوصا برای همکاران پزشک این است که با وحود اینکه سطح نرمال فریتین در اغلب آزمایشگاهها ۱۰ یا بیست تعیین شده است اما ملاک ما برای افرادی که دچار پای بی قرار هستند فریتین ۷۰ است. یعنی شما باید حتما در این افراد فریتین یا ذخایر آهن را حداقل به هفتاد برسانید.
برای دیدن مطلب و ویدئو مربوط به فقر آهن روی عکس زیر کلیک کنید:
تاثیر آهن بر موفقیتهای تحصیلی و ورزشی
البته تنها دلیل پای بی قرار فقر آهن نیست و گاهی عصبهای پای شما در کمرتان تحت فشار هستند و شبها بیشتر ناله می کنند و صدایشان در می آید!
این فشار می تواند بخاطر مشکلات ستون فقرات مثل بیرون زدگی دیسکها یا تنگی کانال نخاع باشد.
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره دیسک، سیاتیک و تنگی نخاع روی تصویر زیر کلیک کنید:
دیسک کمر، سیاتیک و تنگی کانال نخاعی
گاهی هم عصبهای شما در اثر یک بیماری دیگر مثل دیابت و کم کاری تیروئید مریض می شوند(به این قبیل مریضیها بطور کلی نوروپاتی می گوییم).
حاملگی هم احتمال ابتلای به پای بی قرار را افزایش می دهد که در موردش جداگانه صحبت می کنیم. نکته دیگر استفاده از داروهای ضدافسردگی است که سروتونین را تقویت می کنند مانند فلوکستین، سرترالین، سیتالوپرام، پاروکستین، اس سیتالوپرام، دولوکسی تین، ونلافاکسین، امی تریپتیلین، نورتریپتیلین و... این داروها هم می توانند باعث تشدید علائم پای بی قرار شوند.
داروهایی که دوپامین را مهار می کنند مثل متوکلوپرامید و اغلب آنتی هیستامینها هم پای بی قرار را تشدید می کنند.
کافئین هم باعث تشدید علائم پای بیقرار می شود و مبتلایان به پای بیقرار لازم است از استعمال سیگار و دخانیات پرهیز کنند.
ضمنا مبتلایان به پارکینسون هم بیشتر از افراد عادی به سندرم پای بی قرار مبتلا هستند اما دقت کنید که ابتلای به سندرم پای بیقرار احتمال ابتلای فرد به پارکینسون را در آینده بالا نمی برد.
برای آشنایی با بیماری پارکینسون و درمان غیر دارویی آن روی لینک زیر کلیک کنید:
همه چیز در باره پارکینسون
بهترین درمان پای بیقرار چیست؟
در مرحله نخست باید علل زمینه ای پای بی قرار مانند فقر آهن و کم کاری تیروئید درمان شوند که این بهترین درمان پای بیقرار است. اما در مواردی که دلیل خاصی برای پای بیقرار پیدا نمی شود دکتر مغز و اعصاب به کمک بعضی از داروهای ضد تشنج یا ضد پارکینسون به شما در کنترل پای بی قرارتان کمک می کند.
پای بی قرار در خانمهای باردار
پای بی قرار یک مشکل نسبتا شایع در حاملگی می باشد. شیوع آن تا ماه هشتم به حداکثر خود می رسد. نهایتا حول و حوش یک پنجم خانمها در طول حاملگی دچار پای بی قرار می شوند. پای بی قرار خانمهای حامله معمولا مدت کوتاهی بعد از زایمان خود بخود خوب می شود هر چند که احتمال ابتلای به پای بی قرار غیر مرتبط با حاملگی در کسانی که در طول حاملگی آن را تجربه کرده اند چهار برابر افراد معمولی است.
یک مشکل دیگر که خیلی از خانمهای باردار دچارش می شوند کرامپ حاملگی یا همان انقباضات دردناک ساق پا می باشد این حالت برعکس سندرم پای بیقرار با حرکت دادن پا تشدید می شود(پای بیقرار با حرکت دادن پا آرامتر می شود). هر چقدر ماه حاملگی بالاتر می رود احتمال ابتلا به پای بیقرار بیشتر می شود بنحوی که در ماه هشتم بارداری خیلی از خانمها درگیرش هستند.
در ویدئو زیر دکتر فرهاد عمادی متخصص مغر و اعصاب و ستون فقرات در باره پای بی قرار، دلایل سندرم پای بیقرار و همچنین درمان پای بی قرار صحبت می کند:
ا 
اشتراک گذاری این مطلب در واتساپ
اینستاگرام دکتر عمادی
این مطالب برای شما سودمند خواهند بود:
بوتاکس میگرن
پاسخ به پرسشهای شما در باره بوتاکس
بوتاکس چه عوارضی دارد؟
قیمت بوتاکس زیبایی و میگرن با جزئیات
تشخیص و درمان سردردها
درمانهای میگرن
غذاهایی که سردرد را بدتر می کنند
هر آنچه لازم است در باره میگرن بدانید
بوتاکس میگرن به همراه زیبایی
با مغز خود به زبان ساده آشنا شوید
قوانین خواب آرام
اصول تغذیه سالم برای مغز
دیسک کمر، سیاتیک، تنگی کانال نخاع
درمان خانگی سرگیجه
فشار مغز
راه پیشگیری از آلزایمر
درد های عصبی
استفاده از قسمتی یا تمام مطالب این سایت فقط با ذکر منبع بلامانع است