آنچه در این مقاله می خوانید:

تاریخچه 

شیوع کمبود روی در ایران

علائم کمبود روی چیست

چگونه کمبود روی تشخیص داده می شود

بهترین منابع غذایی تامین کننده روی

نیاز به روی در افراد مختلف چقدر است؟

مکملهای روی

ویدئو آموزشی

 تاریخچه
اولین بار در دنیا علائم کمبود روی در ایران کشف شد.
سالها پیش گروهی از دانشمندان متوجه شدند که کمبود روی در بین کودکان ایرانی به وفور یافت می شود و باعث کوتاهی قد و ایراداتی در تکامل جنسی کودکان می شود‌

شیوع کمبود روی
از هر ۵ ایرانی یک نفر کمبود واضح روی دارد.
کمیود روی در استانهای کرمان، خراسان جنوبی و سیستان و بلوچستان شایعتر است.

علائم کمبود روی
کوتاهی قد
طیفی از مشکلات جنسی شامل ناباروری
ریزش مو
ضعف سیستم ایمنی
کاهش بویایی و چشایی
درماتیت
شب کوری
تحریک پذیزی
افسردگی


تشخیص کمبود روی
آزمایش خون ناشتا معمولا کمک کننده است.
دقت کنید که سطح روی ممکن است تحت تاثیر عواملی مثل عفونتها تغییر کند و از دقت آزمایش شما بکاهد.
سطح نرمال سرمی خون ۱۰ میکرومول در لیتر یا ۶۵ میکروگرم در دسی لیتر می باشد.

نکته برای پزشکان
زینک یک کوفاکتور برای فعالیت الکالین فسفاتاز است.
پس اگر سطح الکالین فسفاتاز پایین باشد به نفع کمبود روی است.

منابع غذایی تامین کننده روی
بهترین منابع روی:
صدف دریایی
گوشت
البته آجیلها  و تادحدی حبوبات هم می توانند تا اندازه ای روی مورد نیاز ما را تامین کنند.
توضیح اینکه بخاطر سرانه خیلی پایین مصرف گوشت در ایران، کمبود روی بسیار شایع است. ضمنا فیتات موجود در نان و اگزالات موجود در بعضی سبزیجات مثل بامیه مانع جذب روی می شود.

چه کسانی به روی بیشتری نیاز دارند؟
خانمهای حامله
کودکان
افراد مسن
افرادی که بعضی داروها مانند داروهای فشارخون استفاده می کنند
همچنین مبتلایان به میگرن یا صرع که داروی والپروات استفاده می کنتد(دپاکین، رهاکین، اورلپت، روپاکین).

برای آشنایی با داروهای میگرن روی لینک زیر کلیک کنید:

درمان دارویی میگرن

مکمل های روی:

بهتر است پزشک شما نوع مکمل و میزان مصرف آنرا مشخص کند‌.
دقت کنید که بهترین زمان مصرف مکمل روی بین وعده صبحانه و ناهار می باشد.

برای اشتراک این مطلب در شبکه های اجتماعی از لینک زیر استفاده کنید:

(روی لینک کلیک راست کنید و گزینه کپی یا share را انتخاب کنید)

همه چیز در باره روی(زینک)

در ویدئو زیر دکتر  فرهاد عمادی متخصص مغز و اعصاب در باره روی توضیح می دهد: