منیزیوم یکی از ضروری ترین اجزای بسیاری از واکنشهای شیمیایی در یدن ماست. اگر به اندازه کافی به شما نرسد هم در سوختن چربیها دچار مشکل خواهید شد و هم در ساختن پروتئینها. نتیجتا شما به لحاظ قدرت جسمانی کمتر از پتانسیل خود قرار خواهید گرفت.

منیزیوم همچنین نقش اساسی در تنظیم فعالیتهای سیستم عصبی ما دارد. در اثر کمبود منیزیوم، نورونهای ما تحریک پذیر می شوند که در موارد شدید منجر به تشنج و اسپاسمهای عضلانی و لرزشها و حرکات غیر طبیعی اندامها می شود.

موارد خفیفتر کمبود منیزیوم باعث سردرد، دردهای مزمن عضلانی، چاقی و افزایش فشارخون و قند خون و کلسترول می شود.

با توجه به اینکه غلات فراوری شده قسمت اعظم تغذیه ما را اشکیل می دهد، اغلب ما کمتر از آنچه که لازم داریم منیزیوم دریافت می کنیم. پس لازم است از سایر منابع غنی منیزیوم مثل مغزها(بادام و گردو) هم استفاده کنیم.

ضمنا نیاز به منیزیوم در حاملگی و نیز در سنین بالا افزایش می یابد.

کسانی که بعضی از داروها مانند امپرازول را استفاده می کنند هم نیاز به مصرف مقادیر بالاتر منیزیوم دارند.

در ویدئو زیر دکتر فرهاد عمادی متخصص مغز و اعصاب در مورد منیزیوم صحبت می کند:

این مطالب برای شما سودمند خواهند بود:

بوتاکس میگرن

تشخیص انواع سردرد

پاسخ به پرسشهای شما در باره بوتاکس

بوتاکس چه عوارضی دارد؟

قیمت بوتاکس زیبایی و میگرن با جزئیات

 تشخیص و درمان سردردها

درمانهای میگرن

غذاهایی که سردرد را بدتر می کنند

هر آنچه لازم است در باره میگرن بدانید

بوتاکس میگرن به همراه زیبایی

با مغز خود به زبان ساده آشنا شوید

قوانین خواب آرام

اصول تغذیه سالم برای مغز

دیسک کمر، سیاتیک، تنگی کانال نخاع

درمان خانگی سرگیجه

فشار مغز

راه پیشگیری از آلزایمر

درد های عصبی 

استفاده از قسمتی یا تمام مطالب این سایت فقط با ذکر منبع بلامانع است