حتما به پادکست اضطراب در انتهای همین مطلب گوش دهید.
یکی از مهمترین دلایل درجا زدن افراد، اضطراب است. در این حالت فرد از آنجا که همیشه نگران عواقب کارهایش است، دست به اقدام جدید یا تازه ای نمی زند. خیلی وقتها حتی فرد برای حل مشکلات خود هم اقدامی نمی کند چون از پاسخ دیگران هراس دارد. مانند کودکی که مورد آزار هم بازیهایش قرار می گیرد و حتی از در میان گذاشتن آن با والدین خود هم هراس دارد یا فردی که در محیط کار مورد آزار همکاران یا رئیس خود قرار دارد اما جرئت نمی کند در باره آن صحبت کند چون از عواقب چنین کاری می ترسد.
نوع خاصی از اضطراب که درجات خفیفتر(و البته شایعتر) اضطراب محسوب می شود بصورت" تحمل پایین ابهام" بروز می کند. یعنی اگر فرد نتواند صد در صد اتفاقاتی را که پس از یک فعالیت جدید ممکن است رخ دهد را ارزیابی کند از انجام آن فعالیت سر باز می زند. چیزی که گاهی به اشتباه به آن "کمال گرایی" می گوییم.
اما چرا اضطراب به وجود می آید؟ وقتی فرمانده ای احساس خطر می کند که ممکن است کشورش مورد تهاجم قرار گیرد، نیروهای خود را به حالت آماده باش در می آورد.
چنین حالتی هم در بدن ما وجود دارد، هر زمان خطری وجود داشته باشد، فرمانده کل یعنی جناب مغز ما فرمان آماده باش می دهد. یکی از اجزای مهم این آماده باش، افزایش گردش خون به عضلات است(برای دفاع یا فرار) برای افزودن به گردش خون ضربان قلب شما تند تر می شود و فشار خون شما بیشتر خواهد شد. شما در این حالت ممکن است متوجه تپش قلب شوید. شما تندتر نفس می کشید تا اکسیژن بیشتری در اختیار عضلاتتان قرار گیرد و بخاطر اینکه گردش خون متوجا عضلاتتان شده و از مناطقی مثل دستگاه گوارش منحرف شده شما احساس خشکی دهان می کنید. مشکل زمانی ایجاد می شود که شما در حالتهایی که نباید، دچار اضطراب می شوید.
در پادکست زیر دکتر عماد متخصص مغز و اعصاب در باره اضطراب می گوید:
پادکست اضطراب از زبان دکتر فرهاد عماد
